教你自我诊断9种OL常见病

    2.不偏食，吸取均衡营养；

    3.减缓压力；

    4.避免精神紧张；

    5.戒烟戒酒。

   便秘    

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    症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘；若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

    原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

    解决及预防方法：

    1.多吃蔬菜，吸收食物纤维；

    2.跳绳可锻炼腹肌，帮助排便；

    3.每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

   慢性腹泻    

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    症状：发烧、体重持续下降。

    原因：压力是导致腹泻的重要原因。

    解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

  溃疡

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    症状：胃溃疡。容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

    原因：压力重，食无定时定量。

    解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

    以上只是白领女性的自我保健常识，若症状不能缓解，还需尽早求助于医生。